Mentaltraining und somatisches Coaching unterstützen dich dabei, innere Muster zu erkennen und zu verändern – besonders dann, wenn du zwar „funktionierst“, aber dich innerlich gestresst, blockiert oder unsicher fühlst. Es geht nicht darum, dich zu optimieren, sondern darum, wieder mehr Verbindung zu dir selbst zu bekommen und handlungsfähig zu werden.

Coaching kann dich zum Beispiel unterstützen bei:
•Stress, Überforderung und innerer Unruhe
•Selbstzweifeln, Perfektionismus und hohem innerem Druck
•Grübeln, Entscheidungsschwierigkeiten und dem Gefühl, festzustecken
•emotionaler Erschöpfung / Überforderung oder dem Verlust von Freude und Leichtigkeit
•dem Wunsch nach Klarheit: „Was will ich wirklich?“

Ich arbeite dabei körperorientiert (somatisch). Das heißt: Wir sprechen nicht nur über Themen – wir beziehen auch den Körper und das Nervensystem mit ein. Das macht Veränderung spürbarer, nachhaltiger und alltagstauglicher.

Am Anfang steht ein Kennenlernen. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, was dich belastet und wohin du möchtest. Danach gestalten wir die Zusammenarbeit so, dass sie wirklich zu dir passt – klar und gleichzeitig mit Raum für das, was sich zeigt.
Die Coaching-Einheiten sind online möglich oder vor Ort in Innsbruck. In den Sessions arbeiten wir mit Gespräch, Reflexion und körperorientierten Tools. Du bekommst konkrete Impulse und Übungen, die du auch zwischen den Terminen im Alltag nutzen kannst – damit du dich nicht nur kurzfristig besser fühlst, sondern langfristig etwas in dir stabiler wird.
Wenn du starten möchtest, schreib mir einfach (kontakt@michaela-brugger) oder buche dir ein kostenloses Kennenlerngespräch in meinem Kalender:
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Wenn du bereit bist, etwas zu verändern und dir wieder mehr Stabilität zu wünschen: Ich begleite dich gerne dabei. Schreibe mir gerne eine E-Mail an kontakt@michaela-brugger.com oder buche dir kostenloses Kennenlerngespräch in meinem Kalender: https://calendly.com/michaelabrugger/kennenlerngespraech

Mein Coaching ist für dich, wenn du viel trägst – Verantwortung, Erwartungen, Tempo – und gleichzeitig spürst, dass du innerlich immer öfter an Grenzen kommst. Vielleicht bist du leistungsfähig im Außen, aber innen wird es eng: Druck, Zweifel, Anspannung oder das Gefühl, nie wirklich „fertig“, nie wirklich „gut genug“ zu sein.

Gerade Führungskräfte und Selbstständige kommen oft mit Themen wie:
•dauerhaftem Stress, hoher Anspannung und dem Gefühl, ständig „on“ zu sein
•schwierigen Entscheidungen und dem Wunsch nach Klarheit
•Selbstzweifeln trotz Erfolg
•dem Bedürfnis nach innerer Ruhe, Stabilität und Fokus
•dem Wunsch, wieder mehr bei sich anzukommen – statt nur zu funktionieren

Du musst nicht warten, bis gar nichts mehr geht. Coaching ist auch dann sinnvoll, wenn du früh merkst: Ich will etwas verändern, bevor es mich ausbrennt.

Wenn du ständig unter Strom stehst, schwer abschalten kannst oder dich innerlich unruhig fühlst, ist das kein Zeichen von Schwäche – sondern oft ein Hinweis, dass dein Nervensystem im „Dauer-Alarm“ ist. Selbstzweifel, Grübeln oder emotionale Überforderung entstehen nicht einfach nur im Kopf, im „Denken“ – sie zeigen sich auch im Körper: Anspannung, Druck, Müdigkeit oder das Gefühl, nicht mehr richtig abschalten zu können.
Im Coaching schauen wir gemeinsam, was dich innerlich antreibt und überfordert – und wie du wieder in mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität kommst. Wir lösen alte Muster dort, wo sie entstanden sind: im Zusammenspiel aus Gedanken, Emotionen und Körperreaktionen. So lernst du, dich selbst besser zu regulieren, Grenzen wahrzunehmen und auf deine Bedürfnisse zu achten.