Mit Selbstvertrauen und Freude Ihr Leben gestalten.
Im Mentalcoaching finden Sie heraus, was Sie als Persönlickeit auszeichnet und was Sie beruflich & privat wirklich wollen.
Kommt Ihnen das bekannt vor?
- „Ich habe doch alles und sollte glücklich sein“ – Sie haben einen guten Job, Freunde, Familie und trotzdem sind Sie oft unzufrieden und frustriert.
- Sonntag’s sind Sie schon gereizt und haben keine Lust auf die Arbeit.
- Sie sind oft energielos, müde und unkonzentriert. Sie haben das Gefühl, Sie funktionieren nur noch, wie in einem Hamsterrad.
- In der Arbeit steigt der Leistungs- und Zeitdruck und Sie machen maßlos Überstunden. Dazu kommen Konflikte sowie angespannte Situationen im privaten und beruflichen Umfeld.
- Sie haben oft das Gefühl sich ständig zu verbiegen und nicht Sie selbst sein zu dürfen. Sie versuchen ständig den Erwartungen Ihres Chefs und Ihres Umfeldes gerecht zu werden.
- Sie stellen sich immer wieder die Frage: „Was will ich wirklich? Wer bin ich – was zeichnet mich aus?“
Niemand hat Ihre einzigartige Lebensgeschichte, Ihre Erfahrung und Ihr Wissen. Sie bringen bereits alles mit, was Sie für Ihr zufriedenes und gelassenes Leben brauchen. Es ist nur manchmal einfach nicht so leicht verfügbar.
Ziele unseres Coachings
In meinen Einzelcoachings gewinnen Sie Klarheit darüber, was Sie wollen und können (Stärken), was Sie antreibt und wirklich erfüllt (Bedürfnisse & Werte) und wie Sie Ihr gelungenes Leben gestalten (Vision & Ziele).
Was wir gemeinsam erarbeiten:
- Ihre individuellen Stärken, um Ihr persönliches Potential
zielgerichtet einsetzen zu können - Sie gewinnen Klarheit über Ihr eigenen Werten und Bedürfnisse. Sie sind der persönliche Lebensqualitätskompass für wichtige Entscheidungen und für ein zufriedenes und ausgeglichenes Leben.
- Ausgestaltung Ihrer Vision und wir entwickeln zukunftsweisende Ziele für alle Lebensbereiche.
- Während des gesamten Prozesses lösen wir Ihre mentalen Blockaden, Gedanken bzw. negativen Überzeugungen auf. Dadurch erhalten Sie eine positive Einstellung zu Ihrer Persönlichkeit.
- Wir schaffen die Grundlage für eine souveräne, authentische, selbstbewusste Haltung gegenüber sich selbst und um in Führungspositionen andere gut zu führen.
- Vermittlung von Entspannungsverfahren für den Alltag und Ausarbeitung Ihrer persönlichen Stressbewältigungsstrategie. Sie erlernen neue Kompetenzen wie Sie gelassen mit Stress und Herausforderungen umgehen.
Jetzt sind Sie dran!
Jetzt kommt es auf Sie an. Veränderung bedeutet nicht , dass Sie gleich Ihren Job kündigen müssen oder eine neue Ausbildung beginnen sollen. Manchmal genügt es den Blickwinkel zu verändern oder sich regelmäßig mehr Entspannungszeiten zu gönnen. Wir finden gemeinsam heraus, was Ihr individueller Weg für Ihr Anliegen ist.
Gemeinsam entscheiden wir, wo wir anfangen, welches Thema Ihnen besonders am Herzen liegt und welches Angebot die best-mögliche Lösung bietet.
Je nach Thema und Zeit gibt es folgende Möglichkeiten, mit mir zusammenzuarbeiten:
Impulscoaching
Für mehr Klarheit und Mut den nächsten Schritt zu machen.
3 Coachingeinheiten vor Ort oder Online
Dieses Paket ist gut geeignet, wenn Sie wertvolle Impulse, Feedback oder einen Sparringpartner für Ihre spezifische Situation brauchen.
Das Paket enthält
- 3 Coachingeinheiten zu jeweils 1,5 Stunden – insgesamt 4,5 Stunden
- Vor Ort oder Online via Webcam
- Anleitungen für Entspannungsübungen und Arbeitsblätter je nach Bedarf.
Ihr individueller Weg
Für mehr Klarheit, Mut und einen konkreten Plan wie Sie Ihren Beruf und Ihr Leben gestalten.
2 halbe Tage Coaching vor Ort
Sie stecken fest, wissen nicht woran es liegt und kommen alleine nicht mehr weiter? Dann ist dieses Paket genau das richtige für Sie.
Das Paket enthält
- Ein ausführliches Gespräch (1 Stunde) über Ihre Anliegen
- 2 halbe Tage Intensiv-Coaching vor Ort für jeweils 4 Stunden – insgesamt 8 Stunden
- Übungen für zu Hause
- Online-Coaching Begleitung – 2 mal 30 Minuten Gespräch
- Nachbetreuung per E-Mail für 3 Monate, damit Sie dran bleiben
Ihr Rundum-Neustart
Für Klarheit, Mut und eine große Portion Selbstvertrauen. Mentale Stärke konsequent lernen und umsetzten.
6 Monate Begleitung
Sie haben keine Lust mehr auf Kompromisse und wollen echte Verhaltensveränderung erleben? Dann ist mein Intensivcoaching genau das Richtige für Sie.
Das Paket enthält
- Ein ausführliches Gespräch (1 Stunde) über Ihre Wünsche und Themen
- Bis zu 2 Online oder Vor-Ort Coachings pro Monat
- 1 Tag Intensiv-Coaching an einem Ort Ihrer Wahl
- Übungen für zu Hause
- Mindestens 3 unterschiedliche Entspannungsverfahren
- Meditationen und Arbeitsblätter für zu Hause
- Präsentationen und Workbook, um das Erlebte langfristig zu verarbeiten
Neugierig geworden? Möchten Sie mich kennenlernen?
In einem unverbindlichen Vorgespräch von ca. 30 Minuten haben wir die Möglichkeit uns kennenzulernen. Wir finden heraus ob die Chemie passt und ob ich Ihnen bei Ihrem Anliegen weiterhelfen kann.
Wie gehts weiter? – Der Ablauf
- Melden Sie sich für ein unverbindliches, kostenfreies Vorgespräch von ca. 30 Minuten bei mir. In diesem ersten Zusammentreffen bekommen wir die Möglichkeit uns kennenzulernen, Sie schildern mir Ihr Anliegen und ich stelle Ihnen mein Angebot vor.
- Wenn die Entscheidung für eine Zusammenarbeit gefallen ist, vereinbaren wir individuelle Termine. Sie entscheiden wo das Coaching stattfindet.
- Sie sind in meinen Räumen in Innsbruck, Tirol herzlich Willkommen. Ansonsten komme ich gerne zu Ihnen. Oder Sie klinken sich aus dem Alltag aus und wir gehen in die Natur. Ob im Wald oder an einem See, die Natur und ein gemütliches Hotel (das ich gerne organisiere) fördern eine vertraute Atmosphäre und wecken inspirierende Lösungen.
- Die Pakete beinhalten eine Kombination aus persönlichen Coaching-Treffen, Online Einheiten via Zoom und einem E-Mail Support zwischen unseren Gesprächen.
Weitere Hinweise zu meinen Angeboten
Findet das Coaching in Innsbruck oder wo anders statt?
Je nachdem, wo Sie wohnen, findet das Coaching entweder bei mir in Innsbruck oder an einem Ort Ihrer Wahl statt. Ich habe gute Erfahrung gemacht, die längeren Coaching-Einheiten zum Beispiel in einem gemütlichen, kleinen Hotel im Süden Deutschlands oder in Tirol abzuhalten. Falls Sie daran Interesse haben, suche ich gerne einen passenden Ort. Bitte beachten Sie, dass hier für zusätzliche Übernachtungskosten anfallen.
Finden die Coaching Einheiten Online oder vor Ort statt?
Für die Intensiv-Coaching Runden (ab 2 Stunden) empfehle ich ein Einzel-Treffen entweder vor Ort in Innsbruck oder einem Ort Ihrer Wahl. Am besten klären wir das im Vorgespräch.
Für die Betreuung zwischen den Intensiv-Coaching-Einheiten vor Ort treffen wir uns regelmäßig Online mit Webcam unter Zuhilfenahme von Zoom. Zusätzlich erhalten Sie Unterstützung per E-Mail.
Warum Pakete und längere Einheiten?
Im Coaching arbeite ich am liebsten in Paketen, weil meine Erfahrung zeigt, dass diese Sie wirklich weiterbringen. Meine Kunden, die Pakete gebucht haben, hatten nicht nur ein stärkeres Commitment am Thema dran zu bleiben, sondern Sie kamen auch schneller in die Umsetzung.
Ich bevorzuge es in längeren Coaching-Einheiten zu arbeiten. Ihr Vorteil ist, dass wir lösungs- und zielorientierter an Ihrem Thema arbeiten und ich habe die Möglichkeit mich intensiver in Ihr Thema hineinzuversetzen. In dieser Arbeit bin ich sehr darauf bedacht, dass Sie in Ihrer Energie bleiben und wir aktiv an Ihren Ressourcen arbeiten.
Muss ich für meine Veränderung meinen Job wechseln?
Nein, nicht unbedingt. Es gibt viele Möglichkeiten für Veränderungen. In unserer Arbeit werden wir herausfinden, was für Ihre ganz, persönliche Balance wichtig ist, um gelassener und lebensfroher zu werden. Manchmal reichen schon ein paar Übungen um sich aus stressigen Situationen zu befreien und bei manchen ist ein Jobwechsel, eine Auszeit, eine neue Ausbildung oder ein Ortswechsel sinnvoll. Es bleibt ein ganz individueller Prozess.