Ihr persönliches Mentalcoaching

für Klarheit, Selbstvertrauen und Zufriedenheit

Beruflich & privat.

Kommt Ihnen das bekannt vor?

  • „Ich habe doch alles und sollte glücklich sein“ – Sie haben einen guten Job, Freunde, Familie und trotzdem sind Sie oft unzufrieden und frustriert.
  • Sonntag’s sind Sie schon gereizt und haben keine Lust auf die Arbeit.
  • Sie sind oft energielos, müde und unkonzentriert. Sie haben das Gefühl, Sie funktionieren nur noch, wie in einem Hamsterrad.
  • In der Arbeit steigt der Leistungs- und Zeitdruck und Sie machen maßlos Überstunden. Dazu kommen Konflikte sowie angespannte Situationen im privaten und beruflichen Umfeld.
  • Sie haben oft das Gefühl sich ständig zu verbiegen und nicht Sie selbst sein zu dürfen. Sie versuchen ständig den Erwartungen Ihres Chefs und Ihres Umfeldes gerecht zu werden.
  • Sie stellen sich immer wieder die Frage: „Was will ich wirklich? Wer bin ich – was zeichnet mich aus?“

Niemand hat Ihre einzigartige Lebensgeschichte, Ihre Erfahrung und Ihr Wissen. Sie bringen bereits alles mit, was Sie für Ihr zufriedenes und gelassenes Leben brauchen. Es ist nur manchmal einfach nicht so leicht verfügbar.

Ziele unseres Coachings

In meinen Einzelcoachings werden Sie Klarheit darüber gewinnen, was Sie wollen und können (Stärken), was Sie antreibt und wirklich erfüllt (Bedürfnisse & Werte) und wie sie Ihr gelungenes Leben gestalten (Vision & Ziele).

Was wir gemeinsam erarbeiten:

  • Ihre individuellen Stärken, um Ihr persönliches Potential
    zielgerichtet einsetzen zu können
  • Sie gewinnen Klarheit über Ihr eigenen Werten und Bedürfnisse. Sie sindIhr persönlicher Lebensqualitätskompass für wichtige Entscheidungen und für ein zufriedenes und ausgeglichenes Leben.
  • Ausgestaltung Ihrer Vision und wir entwickeln zukunftsweisende Ziele für alle Lebensbereiche.
  • Während des gesamten Prozesses lösen wir Ihre mentalen Blockaden, Gedanken bzw. negativen Überzeugungen auf. Dadurch erhalten Sie eine positive Einstellung zu Ihrer Persönlichkeit.
  • Wir schaffen die Grundlage für eine souveräne, authentische, selbstbewusste Haltung gegenüber sich selbst und um in Führungspositionen andere gut zu führen.
  • Vermittlung von Entspannungsverfahren für den Alltag und Ausarbeitung Ihrer persönlichen Stressbewältigungsstrategie. Sie erlernen neue Kompetenzen wie Sie gelassen mit Stress und Herausforderungen umgehen.

"Ich bin viel entspannter im Job und gehe achtsamer mit mir selbst um."

Bevor ich bei Michaela das Coaching absolvierte, habe ich viel zu viel Energie für den Job aufgewendet, ich war im Privaten einfach müde.

Durch die verschiedenen Übungen habe ich gelernt, achtsamer zu sein und vor allem früher zu merken, wann ich auspowere. Ich habe gelernt aus stressigen Situationen herauszugehen und nicht mehr im Strudel durchgewirbelt zu werden. Die Übungen die Michaela mir in die Hand gegeben hat, konnte ich sofort im Alltag anwenden und wende sich immer noch an. Das ist ein großes Geschenk.

Einer meiner wichtigsten Erkenntnisse ist, dass ich für mich verantwortlich bin und es mir frei steht, wie sehr ich Dinge an mich heranlasse und wie ich damit umgehe. So bin ich viel entspannter im Job und kann achtsamer mit mir selbst sein.

"Ich habe gelernt mir zu vertrauen und meinen Weg zu gehen."

Ich bin mit vielen Problemen im Gepäck angereist und ich wusste, ich muss was verändern. Michaela hat mit ihrer unglaublich offenen und einfühlsamen Art und Weise geschafft, dass ich mich selbst mehr wertzuschätzen und ich mich immer wieder darauf besinne, wer ich bin und was ich kann. Das Besondere war, dass sie in kurzer Zeit, sehr schnell verstand, was tiefer liegt. Sie hat mir dabei geholfen meine Perspektive zu wechseln und mich stark zu machen um mich mit meinen Problemen auseinander setzen zu können und sie so selbst zu lösen.

Mit Michaela zusammen zu arbeiten und zu reden, heißt für mich, sich auf Augenhöhe zu begegnen. Das hatte ich vorher oft anders erlebt. Ich hatte immer wieder das Gefühl belehrt zu werden, und mich rechtfertigen zu müssen.

"Ich stehe für mich ein und akzeptiere mich so wie ich bin."

Bereits während unseres Coachings Veränderungen spürte ich bereits Veränderungen. Ich spürte eine innere Ruhe und Zuversicht, fühlte mich gestärkt und bestärkt. Schlussendlich habe (endlich) den Weg aus der Komfortzone gewagt, stehe für mich ein und lebe selbstbestimmt.

Von Michaela hat mir vor allem ihre sympathisch, empathisch, authentisch und sehr professionell Art & Weise gefallen. Aufgrund ihres beruflichen Backgroundes konnte sie mich oft sehr gut verstehen. In Kombination mit ihrem fundierten, psychologischen Wissen und ihrer unglaublichen Ruhe und Sicherheit konnte ich aus dem Coaching mehr mitnehmen, als ich mir gedacht hätte.

Jetzt sind Sie dran!

Jetzt kommt es auf Sie an, Ihre Ziele umzusetzen. Veränderung bedeutet nicht , dass Sie gleich Ihren Job kündigen müssen oder eine neue Ausbildung beginnen sollen. Manchmal genügt es den Blickwinkel zu verändern oder sich regelmäßig mehr Entspannungszeiten zu gönnen. Wir finden gemeinsam heraus, was Ihr individueller Weg für Ihr Anliegen ist.

Gemeinsam entscheiden wir, wo wir anfangen, welches Thema Ihnen besonders am Herzen liegt und welches Angebot die best-mögliche Lösung bietet.

Je nach Thema und Zeit gibt es folgende Möglichkeiten, mit mir zusammenzuarbeiten:

Impulscoaching

Für mehr Klarheit und Mut den nächsten Schritt zu machen.

3 Coachingeinheiten vor Ort oder Online

Dieses Paket ist gut geeignet, wenn Sie wertvolle Impulse, Feedback oder einen Sparringpartner für Ihre spezifische Situation brauchen.

Das Paket enthält

  • 3 Coachingeinheiten zu jeweils 1,5 Stunden – insgesamt 4,5 Stunden
  • Vor Ort oder Online via Webcam
  • Anleitungen für Entspannungsübungen und Arbeitsblätter

Ihr individueller Weg

Für mehr Klarheit, Mut und einen konkreten Plan wie Sie Ihren Beruf und Ihr Leben gestalten.

2 x ein halber Tage Coaching vor Ort

Sie stecken fest, wissen nicht woran es liegt und kommen alleine nicht mehr weiter? Dann ist dieses Paket genau das richtige für Sie.

Das Paket enthält

  • Ein ausführliches Gespräch (1 Stunde) über Ihre Wünsche und Themen
  • 2 halbe Tage Intensiv-Coaching vor Ort für jeweils 4 Stunden  – insgesamt 8 Stunden
  • Übungen für zu Hause
  • Online-Coaching Begleitung – 2 mal 30 Minuten Gespräch
  • Nachbetreuung per E-Mail für 3 Monate, damit Sie dran bleiben

Ihr Rundum-Neustart

Für Klarheit, Mut und eine große Portion Selbstvertrauen. Mentale Stärke konsequent lernen und umsetzten.

2,5 Tage Intensiv-Coaching

Sie haben keine Lust mehr auf Kompromisse und wollen echte Verhaltensveränderung erleben? Dann ist mein Intensivcoaching genau das Richtige für Sie.

Das Paket enthält

  • Ein ausführliches Gespräch (1 Stunde) über Ihre Wünsche und Themen
  • 2,5 Tage Intensiv-Coaching vor Ort
  • Übungen für zu Hause
  • Mindestens 3 unterschiedliche Entspannungsverfahren
  • Meditationen und Arbeitsblätter für zu Hause
  • Präsentationen und Workbook um das Erlebte langfristig zu verarbeiten
  • Online-Coaching Begleitung (4 mal 30 Minuten)
  • Nachbetreuung per E-Mail für 6 Monate, damit Sie dran bleiben

Neugierig geworden? Möchten Sie mich kennenlernen?

In einem unverbindlichen Vorgespräch von ca. 30 Minuten haben wir die Möglichkeit uns kennenzulernen. Wir finden heraus ob die Chemie passt und ob ich Ihnen bei Ihrem Anliegen weiterhelfen kann.

Wie gehts weiter? – Der Ablauf

  • Melden Sie sich für ein unverbindliches, kostenfreies Vorgespräch von ca. 30 Minuten bei mir. In diesem ersten Zusammentreffen bekommen wir die Möglichkeit uns kennenzulernen, Sie schildern mir Ihr Anliegen und ich stelle Ihnen mein Angebot vor.
  • Wenn die Entscheidung für eine Zusammenarbeit gefallen ist, vereinbaren wir individuelle Termine. Sie entscheiden wo das Coaching stattfindet.
  • Sie sind in meinen Räumen in Innsbruck, Tirol herzlich Willkommen. Ansonsten komme ich gerne zu Ihnen. Oder Sie klinken sich aus dem Alltag aus und wir gehen in die Natur. Ob im Wald oder an einem See, die Natur und ein gemütliches Hotel (das ich gerne organisiere) fördern eine vertraute Atmosphäre und wecken inspirierende Lösungen.
  • Die Pakete beinhalten eine Kombination aus persönlichen Coaching-Treffen, Online Einheiten via Skype und einem E-Mail Support zwischen unseren Gesprächen.

Weitere Hinweise zu meinen Angeboten

Findet das Coaching in Innsbruck oder wo anders statt?

Je nachdem, wo Sie wohnen, findet das Coaching entweder bei mir in Innsbruck oder an einem Ort Ihrer Wahl statt. Ich habe gute Erfahrung gemacht, die längeren Coaching-Einheiten zum Beispiel in einem gemütlichen, kleinen Hotel im Süden Deutschlands oder in Tirol abzuhalten. Falls Sie daran Interesse haben, suche ich gerne einen passenden Ort. Bitte beachten Sie, dass hier für zusätzliche Übernachtungskosten anfallen.

Finden die Coaching Einheiten Online oder vor Ort statt?

Für die Intensiv-Coaching Runden (ab 2 Stunden) empfehle ich ein Einzel-Treffen entweder vor Ort in Innsbruck oder einem Ort Ihrer Wahl. Am besten klären wir das im Vorgespräch.

Für die Betreuung zwischen den Intensiv-Coaching-Einheiten vor Ort treffen wir uns regelmäßig Online mit Webcam unter Zuhilfenahme von Skype. Zusätzlich erhalten Sie Unterstützung per E-Mail.

Warum Pakete und längere Einheiten?

Im Coaching arbeite ich am liebsten in Paketen, weil meine Erfahrung zeigt, dass diese Sie wirklich weiterbringen. Meine Kunden, die Pakete gebucht haben, hatten nicht nur ein stärkeres Commitment am Thema dran zu bleiben, sondern Sie kamen auch schneller in die Umsetzung.

Ich bevorzuge es in längeren Coaching-Einheiten zu arbeiten. Ihr Vorteil ist, dass wir lösungs- und zielorientierter an Ihrem Thema arbeiten und ich  habedie Möglichkeit mich intensiver in Ihr Thema hineinzuversetzen. In dieser Arbeit bin ich sehr darauf bedacht, dass Sie in Ihrer Energie bleiben und wir aktiv an Ihren Ressourcen arbeiten.

Muss ich für meine Veränderung meinen Job wechseln?

Nein, nicht unbedingt. Es gibt viele Möglichkeiten für Veränderungen. In unserer Arbeit werden wir herausfinden, was für Ihre ganz, persönliche Balance wichtig ist, um gelassener und lebensfroher zu werden. Manchmal reichen schon ein paar Übungen um sich aus stressigen Situationen zu befreien und bei manchen ist ein Jobwechsel, eine Auszeit, eine neue Ausbildung oder ein Ortswechsel sinnvoll. Es bleibt ein ganz individueller Prozess.

Anmeldung Online Kurs

Bitte tragen Sie sich hier für den Online Kurs "Begeistert arbeiten - gelassen leben". Sie werden auf ein Formular weitergeleitet, indem ich Sie bitte noch weitere Fragen zu beantworten, um Sie für den Kurs zuzulassen.

Bitte prüfen Sie Ihren E-Mail-Posteingang und bestätigen Sie Ihre E-Mail. Anschliessend erhalten Sie Ihr Workbook und die Newsletter. Danke für Ihr Vertrauen. Michaela Brugger