Kostenloses Workbook
Mit Begeisterung arbeiten – statt nur zu funktionieren.
Spüren, was du wirklich brauchst, um wieder mit Freude zu arbeiten. Ein Workbook mit Übungen aus den Bereichen Stärken, Bedürfnisse und Selbstregulation.
Kennst du das Gefühl, innerlich leer zu sein, obwohl du im Außen alles „richtig“ machst?
Du funktionierst, erfüllst Erwartungen – und bist trotzdem frustriert, genervt und verlierst dabei dich selbst?
In diesem Workbook findest du Raum, wieder bei dir anzukommen.
Nicht mit To-dos oder Optimierungsdruck, sondern mit ehrlichem Hinhören, was dir wirklich wichtig ist – im Körper, im Denken, im ganzen Erleben.
Was dich im Workbook erwartet:
- Dein Nervensystem verstehen – Warum du manchmal innerlich blockiert bist, obwohl du „es doch könntest“.
- Deine Stärken erinnern – Was dir leichtfällt, wenn du in Verbindung mit dir bist.
- Deine Bedürfnisse kennenlernen – Was brauche ich wirklich, um wieder mehr Gelassenheit und Freude zu spüren.
- Entspannung, die wirklich ankommt – Meditation und Entspannungsübungen sind manchmal genau das falsche, um endlich in die Erholung zu kommen - warum erfährst du im Workbook.
- Dein Denken neu betrachten – Wie deine Gedanken mit deinem Stresslevel zusammenhängen.
Das Workbook ist für dich, wenn du
- beruflich feststeckst oder dich innerlich leer fühlst
- oft funktionierst, aber kaum mehr Freude spürst
- bereit bist, wieder mehr bei dir selbst anzukommen
- nicht noch eine Lösung „aus dem Kopf“ suchst – sondern eine, die du spüren kannst
Das Workbook ist der erste Schritt raus aus dem Funktionieren. Hin zu einem Arbeiten, das sich nach dir anfühlt.
In weiterem erhälst du regelmäßig meinen Newsletter rund um die Themen Burnout, Umgang mit Stress und Überforderung sowie Emotionsregulation - endlich wieder zufrieden leben.
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Deine Wegbegleiterin
Ich bin Psychologin und Coach für somatisch-mentale Prozesse. Ich begleite Menschen, die sich im Beruf oder im Leben erschöpft, frustriert oder orientierungslos fühlen – und die wieder spüren wollen, was ihnen wirklich wichtig ist.
Nach meinem Studium der Betriebswirtschaft war ich über 10 Jahre in internationalen Unternehmen als Marketingexpertin tätig. Schon damals hat mich mehr als alles andere fasziniert, wie Menschen denken, fühlen und handeln. Ich studierte Psychologie und sammelte intensive Praxiserfahrungen an der Seite eines erfahrenen Psychotherapeuten im Bereich Mentaltraining. Doch je mehr ich verstand, desto mehr spürte ich: Der Kopf ist zwar smart, aber der Körper und die Emotionen entscheiden.
Ich begann, tiefer zu forschen – im Fühlen, im Erleben, im ganzen Körper. Körperorientierte Weiterbildungen folgten: Arbeiten mit dem Nervensystem, mit Emotionen und trauma-sensiblen Methoden. Diese Erfahrungen veränderten nicht nur mich und meine Haltung, sondern auch die Tiefe und Wirksamkeit meiner Coachingprozesse.
Heute verbinde ich analytisches Denken mit emotionaler Feinfühligkeit und begleite Menschen auf dem Weg zurück zu sich selbst: klar, lebendig und intuitiv.
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