Brücken liegen in der Natur des Menschen.

 

Ihr persönliches Coaching und Mentaltraining

 

Für mehr Begeisterung im Beruf,

Lebensfreude und Gelassenheit

Sehr oft im Leben können wir Themen problemlos selbst lösen. Doch manchmal stecken wir fest, fühlen uns begrenzt, ausgelaugt, hetzen durchs Leben und fragen uns, wofür wir das alles eigentlich machen. Sie spüren, dass es so nicht mehr weitergehen kann.

Ich lade Sie ein, Ihre verborgenen Ressourcen zu erkennen, herauszufinden was Sie wirklich wollen und was Sie wirklich antreibt. Mit meiner Unterstützung

  • Finden Sie Klarheit und gewinnen Sie Mut Ihre Ziele umzuseetzen
  • Gestalten Sie Ihre gesunde Balance aus Beruf und Privat
  • Erleben Sie Begeisterung, Sinn und Erfolg in der Arbeit
  • Erlernen Sie Kompetenzen mit Stress und Druck gesund umzugehen

Was erwartet Sie?

 

Mit Aufgaben aus dem Mentaltraining entdecken Sie Ihre Ressourcen, Fähigkeiten und Talente. Sie erkennen, was Sie von ganzem Herzen begeistert und was Sie für Ihre gesunde Balance brauchen. Kombiniert mit Achtsamkeits- und Entspannungsübungen bauen wir Ihre Kompetenzen weiter aus, um gelassen mit Stress und Druck umzugehen. Sie lernen wie Sie Ihre Gedanken und Gefühle wahrnehmen um in schwierigen Situationen souverän zu handeln.

Ich verstehe mich als zielorientierte Begleiterin, empathische Zuhörerin, Impulsgeberin und inspirierende Brückenbauerin, die Ihnen die Sicherheit und Geborgenheit gibt, um Ihre individuelle Lösung für Ihr Problem zu finden.

Ist das was für Sie? Ja – wenn Ihnen das hier bekannt vor kommt.

 

  • „Ich habe doch alles und sollte glücklich sein“ – Sie haben einen guten Job, Freunde, Familie und trotzdem sind Sie oft unzufrieden und frustriert.
  • Sonntag’s sind Sie schon gereizt und haben keine Lust auf die Arbeit.
  • Sie sind oft energielos, müde und unkonzentriert. Sie haben das Gefühl, Sie funktionieren nur noch, wie in einem Hamsterrad.
  • In der Arbeit steigt der Leistungs- und Zeitdruck und Sie machen maßlos Überstunden. Dazu kommen Konflikte sowie angespannte Situationen im privaten und beruflichen Umfeld.
  • Sie haben oft das Gefühl sich ständig zu verbiegen und nicht Sie selbst sein zu dürfen. Sie versuchen ständig den Erwartungen Ihres Chefs und Ihres Umfeldes gerecht zu werden.

Niemand hat Ihre einzigartige Lebensgeschichte, Ihre Erfahrung und Ihr Wissen. Sie bringen bereits alles mit, was Sie für Ihr zufriedenes und gelassenes Leben brauchen. Es ist nur manchmal einfach nicht so leicht verfügbar.

"Ich bin viel entspannter im Job und gehe achtsamer mit mir selbst um."

Bevor ich bei Michaela das Coaching absolvierte, habe ich viel zu viel Energie für den Job aufgewendet, ich war im Privaten einfach müde.

Durch die verschiedenen Übungen habe ich gelernt, achtsamer zu sein und vor allem früher zu merken, wann ich auspowere. Ich habe gelernt aus stressigen Situationen herauszugehen und nicht mehr im Strudel durchgewirbelt zu werden. Die Übungen die Michaela mir in die Hand gegeben hat, konnte ich sofort im Alltag anwenden und wende sich immer noch an. Das ist ein großes Geschenk.

Einer meiner wichtigsten Erkenntnisse ist, dass ich für mich verantwortlich bin und es mir frei steht, wie sehr ich Dinge an mich heranlasse und wie ich damit umgehe. So bin ich viel entspannter im Job und kann achtsamer mit mir selbst sein.

"Ich habe gelernt mir zu vertrauen und meinen Weg zu gehen."

Ich bin mit vielen Problemen im Gepäck angereist und ich wusste, ich muss was verändern. Michaela hat mit ihrer unglaublich offenen und einfühlsamen Art und Weise geschafft, dass ich mich selbst mehr wertzuschätzen und ich mich immer wieder darauf besinne, wer ich bin und was ich kann. Das Besondere war, dass sie in kurzer Zeit, sehr schnell verstand, was tiefer liegt. Sie hat mir dabei geholfen meine Perspektive zu wechseln und mich stark zu machen um mich mit meinen Problemen auseinander setzen zu können und sie so selbst zu lösen.

Mit Michaela zusammen zu arbeiten und zu reden, heißt für mich, sich auf Augenhöhe zu begegnen. Das hatte ich vorher oft anders erlebt. Ich hatte immer wieder das Gefühl belehrt zu werden, und mich rechtfertigen zu müssen.

Wie wäre es, wenn Sie ….

 

  • Freude und Sinn in Ihrer Arbeit erleben, in Ihrem Job etwas bewegen und erfolgreich sind?
  • wissen was Sie wollen und klare Entscheidungen treffen?
  • wieder von Herzen lachen und ein Gefühl von Leichtigkeit empfinden?
  • gelassen auf Stresssituationen reagieren und abschalten können?
  • selbstbestimmt Ihr Leben gestalten? „Ich weiß was mir gut tut“: mehr Freizeit, mehr Familie, ein neuer Job, die ersehnte Selbständigkeit, eine Auszeit , ein klärendes Gespräch und vieles mehr.
  • Motivation und die Lust wieder spüren, Neues auszuprobieren?
  • Konzentriert und fokussiert arbeiten können und den berühmten Flow erleben?

Wie wir Klarheit in Ihr Thema bekommen

1. Orientierung

Wo stehe Sie gerade? Was bewegt Sie? Wo wollen Sie hin? Was hat Sie in diese Situation gebracht? Das sind nur einige Fragen, denen wir uns in dieser, ersten Phase widmen. Ziel ist es einen ersten Einblick in Ihre Biographie zu bekommen und Klarheit zu gewinnen wohin die Reise gehen soll.

2. Persönlichkeit

Wir finden Antworten auf die Frage, was Ihre Persönlichkeit ausmacht und was Sie brauchen. Was können Sie gut? Was brauchen Sie für Ihre Zufriedenheit, Gelassenheit und Ihren persönlichen Erfolg? Wofür brennen Sie und engagieren sich mit Leidenschaft? In welchem Umfeld blühen Sie auf?

3. Arbeit - Familie - Freizeit

Wie vereinbaren Sie Beruf, Freizeit und Familie? Wie kommen Sie zur Ruhe? Wie setzen Sie angemessene Grenzen? Mit Hilfe eines breiten Werkzeugkoffers an Entspannungsverfahren, Achtsamkeitsübungen und weiteren Ressourcen meistern Sie persönliche Herausforderungen und gehen mit Stress und Druck gelassen um.

4. Motivation und Vision

Ihre Lebens- und Berufsvision hilft Ihnen, an Ihren Zielen dran zu bleiben. Wie will ich leben und wie gestalte ich meine Lebensbereiche? Lernen Sie Methoden kennen, wie Sie sich motivieren und prüfen können, ob Sie noch auf dem richtigen Weg sind.

5. Blockaden auflösen

Gewohnheiten, negative Glaubenssätze und Einstellungen sowie Emotionen, all dies können mentale und emotionale Blockaden sein, die Sie daran hindern das Leben zu leben, das Sie sich eigentlich wünschen. „Was werden wohl die anderen denken?“, „Das kann ich nicht“, „Das funktioniert ja eh nicht“, „Ich habe Angst vor…“. Diese Blockaden lösen wir auf. Sie lernen wie Sie mit Ihren Selbstzweifeln, dem negativen Gedankenkarussell und unangenehmen Gefühlen umgehen.

Sie können wieder frei denken, fühlen sich energiegeladen und spüren Ihre Kraft und Lebensfreude.

Jetzt sind Sie dran!

Jetzt kommt es auf Sie an, Ihre Ziele umzusetzen. Veränderung bedeutet nicht , dass Sie gleich Ihren Job kündigen müssen oder eine neue Ausbildung beginnen sollen. Manchmal genügt es den Blickwinkel zu verändern oder sich regelmäßig mehr Entspannungszeiten zu gönnen. Wir finden gemeinsam heraus, was Ihr individueller Weg für Ihr Anliegen ist.

Gemeinsam entscheiden wir, wo wir anfangen, welches Thema Ihnen besonders am Herzen liegt und welches Angebot die best-mögliche Lösung bietet.

Je nach Thema und Zeit gibt es folgende Möglichkeiten, mit mir zusammenzuarbeiten:

Impulscoaching

Für mehr Klarheit und Mut den nächsten Schritt zu machen.

3 Coachingeinheiten vor Ort oder Online

Dieses Paket ist gut geeignet, wenn Sie wertvolle Impulse, Feedback oder einen Sparringpartner für Ihre spezifische Situation brauchen.

Der Inhalt

  • Klarheit über Ihre jetzige Situation und was Sie daran hindert in die Umsetzung zu kommen.
  • Impulse, wie Sie Ihr Ziel umsetzten können
  • Praktische Übungen zur Selbstreflektion und Entspannung

Das Paket enthält

  • 3 Coachingeinheiten zu jeweils 1,5 Stunden – insgesamt 4,5 Stunden
  • Vor Ort oder Online via Webcam
  • Anleitungen für Entspannungsübungen und Arbeitsblätter

Ihre Investition

450 € (inkl. USt.)

Ihr individueller Weg

Für mehr Klarheit, Mut und einen konkreten Plan wie Sie Ihren Beruf und Ihr Leben gestalten.

2 x halbe Tage Coaching vor Ort mit Onlineunterstützung

Sie stecken fest, wissen nicht woran es liegt und kommen alleine nicht mehr weiter? Dann ist dieses Paket genau das richtige für Sie.

Der Inhalt

  • Klarheit über Ihre berufliche und private Zukunft
  • Klarheit darüber, was Sie als Person ausmacht: Stärken, Talente, Interessen, Bedürfnisse Werte
  • Klarheit über das Umfeld in dem Sie aufblühen
  • Auflösen von Blockaden
  • Ein individueller Werkzeugkasten für mehr Entspannung und eine gesunde Balance aus Arbeit und Beruf.

Das Paket enthält

  • Ein ausführliches Gespräch (1 Stunde) über Ihre Wünsche und Themen
  • 2 halbe Tage Intensiv-Coaching vor Ort für jeweils drei Stunden  – insgesamt 6 Stunden
  • Übungen für zu Hause
  • Online-Coaching Begleitung – 2 mal 30 Minuten Gespräch
  • Nachbetreuung per E-Mail für 3 Monate, damit Sie dran bleiben

Ihre Investition

750 € (inkl. USt.)

Ihr Rundum-Neustart

Mit Klarheit, Mut und mit meiner langfristigen Unterstützungen setzen Sie Ihren kompletten Neustart um.

2 Tage Intensiv-Coaching mit Onlineunterstützung

Sie haben keine Lust mehr auf Kompromisse und wollen Ihr Leben neu gestalten? Das „Rund-um Neustart“ Paket bietet die passende Unterstützung.

Der Inhalt

  • Klarheit über Ihre berufliche und private Zukunft
  • Klarheit darüberm, was Sie als Person ausmacht: Stärken, Talente, Interessen, Bedürfnisse und Werte
  • Klarheit über das Umfeld in dem Sie aufblühen
  • Auflösen von Blockaden
  • Ein individueller Werkzeugkasten für Entspannung und eine gesunde Balance aus Arbeit und Beruf
  • Ihre persönliche Lebens- und Berufsvision
  • Ziel- und Umsetzungsplan
  • Motivationsübungen damit  Sie dran bleiben

Das Paket enthält

  • Ein ausführliches Gespräch (1 Stunde) über Ihre Wünsche und Themen
  • 2 Tage Intensiv-Coaching vor Ort zu jeweils 6 Stunden (insgesamt 12 Stunden)
  • Übungen für zu Hause
  • Online-Coaching Begleitung (4 mal 30 Minuten)
  • Nachbetreuung per E-Mail für 6 Monate, damit Sie dran bleiben

Ihre Investition

1.450 € (inkl. USt.)

Neugierig geworden und möchten Sie mich kennenlernen?

In einem unverbindlichen Vorgespräch von ca. 30 Minuten haben wir die Möglichkeit uns kennenzulernen. Wir finden heraus ob die Chemie passt und ob ich Ihnen bei Ihrem Anliegen weiterhelfen kann.

Wie gehts weiter? – Der Ablauf

  • Melden Sie sich für ein unverbindliches, kostenfreies Vorgespräch von ca. 30 Minuten bei mir. In diesem ersten Zusammentreffen bekommen wir die Möglichkeit uns kennenzulernen, Sie schildern mir Ihr Anliegen und ich stelle Ihnen mein Angebot vor.
  • Wenn die Entscheidung für eine Zusammenarbeit gefallen ist, vereinbaren wir individuelle Termine. Sie entscheiden wo das Coaching stattfindet.
  • Sie sind in meinen Räumen in Innsbruck, Tirol herzlich Willkommen. Ansonsten komme ich gerne zu Ihnen. Oder Sie klinken sich aus dem Alltag aus und wir gehen in die Natur. Ob im Wald oder an einem See, die Natur und ein gemütliches Hotel (das ich gerne organisiere) fördern eine vertraute Atmosphäre und wecken inspirierende Lösungen.
  • Die Pakete beinhalten eine Kombination aus persönlichen Coaching-Treffen, Online Einheiten via Skype und einem E-Mail Support zwischen unseren Gesprächen.

Weitere Hinweise zu meinen Angeboten

Findet das Coaching in Innsbruck oder wo anders statt?

Je nachdem, wo Sie wohnen, findet das Coaching entweder bei mir in Innsbruck oder an einem Ort Ihrer Wahl statt. Ich habe gute Erfahrung gemacht, die längeren Coaching-Einheiten zum Beispiel in einem gemütlichen, kleinen Hotel im Süden Deutschlands oder in Tirol abzuhalten. Falls Sie daran Interesse haben, suche ich gerne einen passenden Ort. Bitte beachten Sie, dass hier für zusätzliche Übernachtungskosten anfallen.

Finden die Coaching Einheiten Online oder vor Ort statt?

Für die Intensiv-Coaching Runden (ab 2 Stunden) empfehle ich ein Einzel-Treffen entweder vor Ort in Innsbruck oder einem Ort Ihrer Wahl. Am besten klären wir das im Vorgespräch.

Für die Betreuung zwischen den Intensiv-Coaching-Einheiten vor Ort treffen wir uns regelmäßig Online mit Webcam unter Zuhilfenahme von Skype. Zusätzlich erhalten Sie Unterstützung per E-Mail.

Warum Pakete und längere Einheiten?

Im Coaching arbeite ich am liebsten in Paketen, weil meine Erfahrung zeigt, dass diese Sie wirklich weiterbringen. Meine Kunden, die Pakete gebucht haben, hatten nicht nur ein stärkeres Commitment am Thema dran zu bleiben, sondern Sie kamen auch schneller in die Umsetzung.

Ich bevorzuge es in längeren Coaching-Einheiten zu arbeiten. Ihr Vorteil ist, dass wir lösungs- und zielorientierter an Ihrem Thema arbeiten und ich  habedie Möglichkeit mich intensiver in Ihr Thema hineinzuversetzen. In dieser Arbeit bin ich sehr darauf bedacht, dass Sie in Ihrer Energie bleiben und wir aktiv an Ihren Ressourcen arbeiten.

Muss ich für meine Veränderung meinen Job wechseln?

Nein, nicht unbedingt. Es gibt viele Möglichkeiten für Veränderungen. In unserer Arbeit werden wir herausfinden, was für Ihre ganz, persönliche Balance wichtig ist, um gelassener und lebensfroher zu werden. Manchmal reichen schon ein paar Übungen um sich aus stressigen Situationen zu befreien und bei manchen ist ein Jobwechsel, eine Auszeit, eine neue Ausbildung oder ein Ortswechsel sinnvoll. Es bleibt ein ganz individueller Prozess.

Ihr erster Schritt zu mehr Freude an der Arbeit

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